Mon bowl cake au son d’avoine et aux raisins.
Lorsque je commence à contrôler mon aliment afin de surveiller mon poids je consomme encore plus de légumes et je diminue le pain.
Je me prépare alors un bowl cake le plus souvent au petit déjeuner ou au goûter.
Alors je n’utilise pas de farine de blé mais je mixe un mélange de son d’avoine, de son de blé et du lait en poudre.
C’est ma base pour réaliser mon bowl cake.
Ensuite libre à mon imagination: fruits secs, pépites de chocolat, nature.
Alors pour le défi Foodista Challenge #44 dont Lova du blog Graine de Faim Kely est la marraine avec pour thème mi-figues mi-raisins j’ai voulu proposer un bowl cake au son d’avoine et aux raisins.
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine
- 1 cuillère à soupe de son de blé
- 1 cuillère à soupe de lait en poudre
- 1 petit pot de fromage blanc
- 1 œuf
- 1 pincée de levure chimique
- de l’arôme vanille
- 1 cuillère à soupe de sucre en poudre ou de l’aspartame
- des raisins secs
- 1 carré de chocolat noir
- Mixer ensemble le son d’avoine, le son de blé ainsi que le lait en poudre.
- Vous allez obtenir une poudre bien fine que voue allez verser dans un saladier.
- Ajouter l’œuf ainsi que l’arôme vanille et mélanger.
- Ajouter le fromage blanc, la levure chimique ainsi que le sucre et bien mélanger le tout.
- Ajouter les raisins secs et mélanger.
- Verser votre préparation dans un bol et faire cuire au micro ondes pendant 3 minutes à fortes puissances.
- Démouler votre bowl cake sur une feuille de papier essuie tout pour absorber l’excédent d’humidité.
- Déposer votre préparation sur une assiette et placez votre carré de chocolat qui va tranquillement fondre.
Liste des participants:
Le blog de Cata – La gourmandise est un joli défaut – Ramène la Popotte – Karibo Sakafo – Keskonmangemaman – Ma cuisine à moi – Magg Kitchenette – Comme une envie de douceur – J’ai toujours aimé le jaune moutarde – Gourmet und Bio – 1,2,3…Dégustez – 3 petits gourmets – Famoh – La table de Clara – Die heiße Kartoffel – Une cuisine pour Voozenoo – La Ptite Ju Nantaise – Aussi délicieux qu’un gâteau – Ein weiterer lecken –
Liste früherer Ausgaben:
# 1 Steph Kitchen mir ein Schaf : Cupcakes & Muffins # 2 Lucia Goulucieusement : Autumn Taste # 3 Aude Tal und Delights : Brunch # 4 Julia die Cookines : Die gemütlichen skandinavischen Rezepte No. 5 Anaïs Zitrone und Sardine : Ein Hauch von Mittelmeer No. 6 Nath Pourquoiich vergrößert : Kleine Köstlichkeiten ... für großen Appetit 7 von Gordana Rezepte Galore : Gestaltung Unsere Picknicks Feder 8: Audrey Kochen nco : Asian Flavours 9 Adeline cook'n Blog : Und wenn wir mit Eis abgekühlt ? # 10 Margaux Zitronenverbene : Die Fruchttörtchen No. 11 Gwen Weberei: Die Vanilla wollen Sie hier No. 12 Cyrielle Cyrielle Gier : Um eine Tee-Zeit # 13 : Maeva Cook a life ! von Maeva : Was passiert, wenn wir hinzugefügt mehr eine Schicht ? n ° 14 : Valérie de Ich liebe Kuchen : Die Magie von Weihnachten # 15 : Deborah von Mutter getrübt : Das süße Leben n ° 16 : Gabrielle de Kleiner Löffel und Pantoffel : Flower Power n ° 17 : Elise And so we cook : Lebanese Cuisine # 18 : Anne Laure Nietzsche glitzert und Handtasche : Es ist alles geglaubt! n ° 19 : Angelique Angel Rezepte : Indien Kleider in rosa No. 20: Sarah-Eden auch Die drei Madeleines : Pin-up Ihren Tag n ° 21 : Emily Émilie Süsse : Die Gerichte in den großen n ° 22 : Didoo de Deviously Süße Pâtisserie : Back to School n ° 23 : Gourmet und Bio : Corpus Kampagne Melone ! n ° 24 : Chez Papa Papa Rico Rico : Italien ohne Käse No 25 : Sandra Encore un gâteau : Desserts Festivals # 26 : Aurelia Les Gourmandises de Ya : Es wird Bonfire ! n ° 27 : Steve My Book Café : das Ei, Sterne in allen seine # 28 : Valérie von 1,2,3… Geschmack ! : Die runde Paprika No. 29 : Hélène de Keskonmangemaman : Es ist meine Tasse Tee n ° 30 : Stéphanie de Fil und Croq : Mojito Geschmack # 31 : Lina de Chaud Patate :Rauch in der Platte # 32: Marie de United Colours of Macarons: Kochen mit unserem inneren Kind 33: Virginie von Tea Time & Delicatessen : Roll mein Huhn # 34: Benedicta von Sweet Home : Me schneiden # 35: Cindy Comme une envie de douceur : Und wenn Sie Reste kochen? n ° 36: Lilie La Cuisine Haus, Und warum nicht ich? : Squashes feiern 37: Sarah de SPIEL MIT FOOD : heute Abend, c & rsquo; ist Fernsehen ! n ° 38 : Sabrina de Sab'n'Pepper : Sun Ziel ! n ° 39 : Cécile von Ma Cuisine Bleu Combava : Die World Tour Frühstück ! n ° 40 : Patou de Karibo Sakafo : Level wir entlang der Seidenstraße ! n ° 41 : Carole de Bring The Popotte ! : Umleiten das Getränk # 42 : Laurent Lau Küche : Spéculoosez mir Dessert ! n ° 43 : Hélène de Kesfonmangemaman : Holdays auf Eis
Merci pour ta gourmande participation Fabienne, belle journée
Bises
Lova
Ca m’a fait plaisir, bises Lova.
une belle façon der manger les figues .
Merci Magg.
Très original comme présentation, j’utilise aussi l’avoine pour faire des recettes plus légères alors à tester! Julie
Merci Julie! 🙂
Le matin, ce doit être top pour bien commencer la journée.
Lova a réalisé le tableau Pinterest et a fait son choix pour la nouvelle édition. Mais malheureusement suite à un décès dans sa famille, elle m’a demandé de prendre le relais et de clôturer sa Foodista en faisant l’annonce sur mon blog, ce sera demain.
Bon week-end
Bises
Effectivement ça te cale bien et tu évite les fringales.
Désolée pour Lova, j’irais sur ton blog voir l’annonce. Bise Natly.
étonnant et tentant!