Mon bowl cake au son d’avoine et aux raisins.
Lorsque je commence à contrôler mon aliment afin de surveiller mon poids je consomme encore plus de légumes et je diminue le pain.
Je me prépare alors un bowl cake le plus souvent au petit déjeuner ou au goûter.
Alors je n’utilise pas de farine de blé mais je mixe un mélange de son d’avoine, de son de blé et du lait en poudre.
C’est ma base pour réaliser mon bowl cake.
Ensuite libre à mon imagination: frutta secs, pépites de chocolat, nature.
Alors pour le défi Foodista Challenge #44 dont Lova du blog Graine de Faim Kely est la marraine avec pour thème mi-figues mi-raisins j’ai voulu proposer un bowl cake au son d’avoine et aux raisins.
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine
- 1 cuillère à soupe de son de blé
- 1 cuillère à soupe de lait en poudre
- 1 petit pot de fromage blanc
- 1 œuf
- 1 pincée de levure chimique
- de l’arôme vanille
- 1 cuillère à soupe de sucre en poudre ou de l’aspartame
- des raisins secs
- 1 carré de chocolat noir
- Mixer ensemble le son d’avoine, le son de blé ainsi que le lait en poudre.
- Vous allez obtenir une poudre bien fine que voue allez verser dans un saladier.
- Ajouter l’œuf ainsi que l’arôme vanille et mélanger.
- Ajouter le fromage blanc, la levure chimique ainsi que le sucre et bien mélanger le tout.
- Ajouter les raisins secs et mélanger.
- Verser votre préparation dans un bol et faire cuire au micro ondes pendant 3 minutes à fortes puissances.
- Démouler votre bowl cake sur une feuille de papier essuie tout pour absorber l’excédent d’humidité.
- Déposer votre préparation sur une assiette et placez votre carré de chocolat qui va tranquillement fondre.
Liste des participants:
Le blog de Cata – La gourmandise est un joli défaut – Ramène la Popotte – Karibo Sakafo – Keskonmangemaman – Ma cuisine à moi – Magg Kitchenette – Comme une envie de douceur – J’ai toujours aimé le jaune moutarde – Gourmet e Organic – 1,2,3…Dégustez – 3 petits gourmets – Famoh – La table de Clara – La patata bollente – Une cuisine pour Voozenoo – La Ptite Ju Nantaise – Aussi délicieux qu’un gâteau – Un altro leccare –
Elenco delle edizioni precedenti:
# 1 Steph me una pecora da cucina : Cupcakes & muffins # 2 Lucia Goulucieusement : Autunno Taste # 3 Aude Racconti e Delizie : Brunch # 4 Julia le Cookines : Le accoglienti ricette scandinavi No. 5 Anaïs Limone e Sardine : Un tocco di Mediterraneo No. 6 Nath Pourquoiio ingrandita : Piccole delizie ... per grandi appetiti 7 di Gordana Recipes Galore : Plasmare il nostro pic-nic di primavera 8: Audrey Cooking n co : Sapori asiatici 9 Adeline Cook'n Blog : E se raffreddata con ghiaccio ? # 10 Margaux verbena : La crostata di frutta n ° 11 Gwen tessitura confettiere: Il Vanilla si vuole qui No. 12 Cyrielle Cyrielle avidità : Intorno ad un Tea Time # 13 : Maeva Cook a life ! da Maeva : Che cosa succede se abbiamo aggiunto più di uno strato ? n ° 14 : Valérie de Adoro le torte : La magia del Natale # 15 : Deborah di mamma appannato : La dolce vita n°16 : Gabrielle de Cucchiaino e pantofole : Flower Power n ° 17 : Elise And so we cook : Lebanese Cuisine # 18 : Anne Laure luccica Nietzsche e borsa : E 'tutto crede! n ° 19 : Ricette di Angelique Angelo : abiti India in rosa No. 20: Sarah-Eden I tre Madeleines : Pin-up la giornata n ° 21 : Emily Émilie Dolcezza : I piatti in grande n ° 22 : Didoo di Deviously dolce Pâtisserie : Ritorno a scuola n ° 23 : Gourmet e Organic : Corpus melone campagna ! n ° 24 : Papa Rico di Chez Papa Rico : Italia senza formaggio No 25 : sandra Encore un gâteau : Vacanze da dessert No. 26 : Aurélia Les Gourmandises de Ya : Sarà Falò ! n ° 27 : Steve del Mon Carnet Café : L'Oeuf, protagonista in tutta la sua # 28 : Valérie di 1,2,3… Gusto ! : Il peperoni rotondi No. 29 : Hélène de Keskonmangemaman : E 'la mia tazza di tè n ° 30 : Stéphanie de Fil e Croq : Mojito sapore # 31 : Lina de Chaud Patate :Fumo nella piastra # 32: Marie de United Colours of Macarons: Cucinare con il nostro bambino interiore 33: Virginie di Tea Time & Delicatessen : rotolare il mio pollo # 34: Home Dolcezza Benedetto : Me taglierò # 35: Cindy Comme une envie de douceur : E se si cucina gli avanzi? n ° 36: Lilie di La Cuisine Maison, E perché non me? : Zucche festeggiano 37: Sarah de Giochi con il cibo : stasera, c & rsquo; è guardare la TV ! n ° 38 : Sabrina de Sab'n'Pepper : destinazione di Sun ! n ° 39 : Cécile di Ma Cuisine Bleu Combava : Il tour Breakfast Mondo ! n ° 40 : Patou de Karibo Sakafo : Livello noi lungo la Via della Seta ! n ° 41 : Carole de Bring The Popotte ! : Reindirizzare la bevanda # 42 : Laurent cucina Lau : Mi Spéculoosez Dessert ! n ° 43 : Hélène de Sinfonicismo : Holdays su ghiaccio
Merci pour ta gourmande participation Fabienne, belle journée
Bises
Lova
Ca m’a fait plaisir, bises Lova.
une belle façon der manger les figues .
Merci Magg.
Très original comme présentation, j’utilise aussi l’avoine pour faire des recettes plus légères alors à tester! Julie
Merci Julie! 🙂
Le matin, ce doit être top pour bien commencer la journée.
Lova a réalisé le tableau Pinterest et a fait son choix pour la nouvelle édition. Mais malheureusement suite à un décès dans sa famille, elle m’a demandé de prendre le relais et de clôturer sa Foodista en faisant l’annonce sur mon blog, ce sera demain.
Bon week-end
Bises
Effectivement ça te cale bien et tu évite les fringales.
Désolée pour Lova, j’irais sur ton blog voir l’annonce. Bise Natly.
étonnant et tentant!