bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi façon bento du Japon.

Le riz j’en suis fan; tant pour son gout et pour toutes les façons dont vous pouvez l’améliorer.

Si vous aimez le bento façon Japon ce bol de riz aux haricots verts, œuf et surimi va vous plaire.

J’ai utilisé ce féculent pour l’accompagner de légumes et de protéine façon Japon et comme un bento qui fera son affaire pour la pause déjeuner.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

J’ai tout d’abord cuit les haricots ainsi que l’œuf à la vapeur grâce à mon assistant Power Quick Pot.

Il faut conservé l’eau de cuisson pour poursuivre avec le riz en mode pression.

Assaisonnez ce plat avec tout simplement du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive; je suis dans ma période de plats light et healthy.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Vous aurez peut être l’impression que ce plat manque de gout mais point du tout; le riz a parfaitement le gout des haricots verts.

Le tout correctement assaisonné, vous donne un plat gourmand et plein de vitamines conservées par le mode de cuisson.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

5.0 van 2 beoordelingen
Bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi
Author:
Serves: 1
Voorbereidingstijd: 
kooktijd: 
Totale tijd: 
Ingredients
  • 50g de riz cru
  • 100g d'eau de cuisson
  • 1 poignée d'haricots verts surgelés ou frais
  • 1 œuf
  • 3 bâtons de surimi
  • sel, poivre, huile d'olive
Instructions
  1. Faire cuire à la vapeur vos haricots verts avec l'œuf en fonction "vapeur".
  2. Conserver l'eau de cuisson.
  3. Laver le riz.
  4. Verser le riz et l'eau de cuisson dans la cuve et lancer la fonction "cuisson pression".
  5. Dresser votre bol et versez le riz cuit.
  6. Disposez les haricots verts, le surimi découpé et l'œuf.
  7. Salez, poivrez et ajouter un filet d'huile d'olive.

Je participe à la Foodista Challenge #67 et la nouvelle marraine est Cindy du blog « Toque de Choc »Wie koos als thema: Bento la rentrée en bonne santé!.

Liste des participants:

  1. Pluim & Proza
  2. Famoh
  3. Le blog de Cata
  4. Test keuken
  5. Cuisine en Folie
  6. Pleasure huis
  7. Un grain de sable ou de sel
  8. hete aardappel
  9. De opbrengsten van de vindingrijkheid
  10. Toque de choc

Les précédentes éditions

  1. Steph de Cuisine moi un mouton : cupcakes & muffins
  2. Lucia Goulucieusement : Taste of Autumn
  3. hoort Tales en Delights : brunch
  4. julia de Cookines : De gezellige Scandinavische recepten
  5. Anaïs Citroen en Sardine : Een vleugje van de mediterrane
  6. Nath de Pourquoi je grossis : Kleine lekkernijen voor grote eetlust ...
  7. Gordana des recipes Galore : Shaping Onze picknicks lente
  8. Audrey de Cooking n co : Flavors of Asia
  9. Adeline Cook'n Blog : En als we afgekoeld met ijs
  10. Margaux Citroenverbena : De vlaai
  11. Gwen de Tisser Pâtisser: The Vanilla wil je hier
  12. Cyrielle Cyrielle Gourmandise : Rond een theetijd
  13. Maeva Cook a life ! door Maeva : Wat als we toegevoegd meer van een laag ?
  14. Valérie de I love cakes : De magie van Kerstmis
  15. Deborah van mom aangetast : Het goede leven
  16. Gabrielle de Little Spoon en slipper : Flower Power
  17. Elise And so we cook : Lebanese Cuisine
  18. Anne Laure Nietzsche glitters en handtas : Het is allemaal geloofd!
  19. Angelique uit Angel's Recipes : India jurken in roze
  20. Sarah-Eden de Les Trois Madeleines : Pin-up van uw dag
  21. Emily Émilie Sweetness : De gerechten in de grote
  22. Didoo de Deviously Sweet Pâtisserie : Terug naar school
  23. Gourmand et bio de Gourmet en Biologische : Corpus campagne meloen !
  24. Papa Rico de Chez Papa Rico : Italië zonder kaas
  25. Sandra Encore un gâteau : festivals Desserts
  26. Aurélia Les Gourmandises de Ya : Het zal Bonfire !
  27. Steve My Book Café : L'œuf, ster in alle staten
  28. Valérie de 1,2,3…Dégustez ! : De ronde pepers
  29. Hélène de Keskonmangemaman : Het is mijn kopje thee
  30. Stéphanie de Fil et Croq : Mojito smaak
  31. Lina de hete aardappel : Rook op de plaat
  32. Marie de United Colours of Macarons: Koken met onze innerlijke kind
  33. Virginie de Tea Time & Delicatessen : rol mijn kip
  34. Benedicta van Sweet Home : TARTINE Me
  35. Cindy de Comme une envie de douceur : En als je kookt restjes ?
  36. Lilie La Cuisine House, En Why Not Me? : De squash zijn op het feest
  37. Sarah de spelen met voedsel : vanavond, is tv-kijken !
  38. Sabrina de Sab'n'Pepper : bestemming zon !
  39. Cécile de Ma Cuisine Bleu Combava : De World Tour Breakfasts !
  40. Patou de Karibo Sakafo : Level we langs de Zijderoute !
  41. Carole de Bring The Popotte ! : Afwenden het aperitief
  42. Laurent de Lau keuken : Spéculoosez me dessert !
  43. Hélène de Keskonmangemaman : Holdays on ice
  44. Lova de Grainedefaimkely : Mi-figue mi-raisin
  45. Sylvie de la table de Clara : de keuken gekleed in oranje voor Halloween
  46. Daniela de Ergens in de Provence : Rond de pot
  47. Delphine de Oh la Gourmande : de gratin
  48. Hélène de Keskonmangemaman ? : mardi gras
  49. Natalia de Sucreetepices : Gelukkige verjaardag!
  50. Assia de Gourmandiseassia: lente jar
  51. Ponpon de La cuisine de Ponpon : brengt je aardbei!
  52. Guy de guy59600 : chocolade
  53. Michelle de Plaisirs de la maison : abrikoos hartige of zoete versie
  54. Martine de Kilomètre 0 : De taarten in de ochtend
  55. Michèle de Croquant Fondant Gourmand : En Patati en ... Aardappeldeeg in een tizzy.
  56. Christèle de La cuisine de poupoule : Fêtons l’automne dans nos assiette
  57. Catherine Le blog de Cata : Les conserves maison au goût du jour
  58. Sophie de La Tendresse en cuisine : Les recettes de base et coups de patte
  59. Patty du blog veganvert : Recettes classiques déclinées en version 100% végétale
  60. Jackie du blog Jackiecuisine : Quand je dis citron, c’est aussi le citron vert, le yuzu, le citron caviar, le combava, le citron, bergamotte
  61. Coco de Nice du blog Cuisine en folie : Les crêpes et tout ce qui saute dans la poêle
  62. Fabienne du blog Famoh : « Rester gourmand pendant le confinement ! »
  63. Sofia u een blog Pluim & Proza : « Invitation aux délices des Mille & Une Nuits »
  64. Meriem blog La Casbah des Délice : Vamos a la playa
  65. Loubna blog Test keuken : «Restez gourmand sans sucre raffiné
  66. Charlotte van de blog De opbrengsten van de vindingrijkheid : La courgette

Summary
recept afbeelding
Recipe Name
Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

11 Comments

  • Coco de nice 6 October 2020 at 11:33 AM

    un bon plat, simple et très bon
    merci pour ce partage
    bisous et bon mardi

    Reply
  • Chantal SEVESTRE 6 October 2020 at 2:24 PM

    Sympathique, çà m’a rajeuni de ressortir magamelleje croyais m’en être séparée !

    Reply
  • Loubna 6 October 2020 at 2:43 PM

    Un joli bol qui donne envie de bien manger 😉

    Reply
    • Famoh 21 October 2020 at 8:00 AM

      Merci Loubna!

      Reply
  • Pluim & Proza 6 October 2020 at 2:44 PM

    Hummm que de bonnes choses par ici.
    Sain et délicieux.
    Quand on dit riz j’accours.

    Reply
  • De opbrengsten van de vindingrijkheid 6 October 2020 at 7:08 PM

    Un bento sain, simple et très bon. Cela me convient très bien.
    Bonne soirée.

    Reply
  • Catalina 6 October 2020 at 8:21 PM

    très sympa ton bol
    tu peux me débarrer ça marche le lien
    bisous

    Reply
  • Lina 7 October 2020 at 5:19 AM

    Un repas bien agréable, simple et efficace. Bedankt voor het delen. bises

    Reply
  • La cuisine de poupoule 7 October 2020 at 10:42 AM

    Un repas bien complet
    Bonne journée

    Reply
  • delphine 13 October 2020 at 5:16 PM

    J’adore ce genre de plat
    Belle soirée

    Reply
    • Famoh 21 October 2020 at 7:47 AM

      Merci Delphine! 🙂

      Reply

Leave a Reply

%d bloggers like this: