bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Groene bonen rijstkom, oeuf et surimi

Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi façon bento du Japon.

Le riz j’en suis fan; tant pour son gout et pour toutes les façons dont vous pouvez l’améliorer.

Si vous aimez le bento façon Japon ce bol de riz aux haricots verts, œuf et surimi va vous plaire.

J’ai utilisé ce féculent pour l’accompagner de légumes et de protéine façon Japon et comme un bento qui fera son affaire pour la pause déjeuner.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

J’ai tout d’abord cuit les haricots ainsi que l’œuf à la vapeur grâce à mon assistant Power Quick Pot.

Il faut conservé l’eau de cuisson pour poursuivre avec le riz en mode pression.

Assaisonnez ce plat avec tout simplement du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive; je suis dans ma période de plats light et healthy.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Vous aurez peut être l’impression que ce plat manque de gout mais point du tout; le riz a parfaitement le gout des haricots verts.

Le tout correctement assaisonné, vous donne un plat gourmand et plein de vitamines conservées par le mode de cuisson.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

5.0 van 2 beoordelingen
Groene bonen rijstkom, oeuf et surimi
Author:
Serves: 1
Voorbereidingstijd: 
kooktijd: 
Totale tijd: 
Ingredients
  • 50g de riz cru
  • 100g d'eau de cuisson
  • 1 poignée d'haricots verts surgelés ou frais
  • 1 œuf
  • 3 bâtons de surimi
  • sel, poivre, huile d'olive
Instructions
  1. Faire cuire à la vapeur vos haricots verts avec l'œuf en fonction "vapeur".
  2. Conserver l'eau de cuisson.
  3. Laver le riz.
  4. Verser le riz et l'eau de cuisson dans la cuve et lancer la fonction "cuisson pression".
  5. Dresser votre bol et versez le riz cuit.
  6. Disposez les haricots verts, le surimi découpé et l'œuf.
  7. Salez, poivrez et ajouter un filet d'huile d'olive.

Je participe à la Foodista Challenge #67 et la nouvelle marraine est Cindy du blog « Toque de Choc »Wie koos als thema: Bento la rentrée en bonne santé!.

Liste des participants:

  1. Pluim & Proza
  2. Famoh
  3. Le blog de Cata
  4. Test keuken
  5. Cuisine en Folie
  6. Pleasure huis
  7. Un grain de sable ou de sel
  8. hete aardappel
  9. De opbrengsten van de vindingrijkheid
  10. Toque de choc

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  10. Margaux Citroenverbena : De vlaai
  11. Keuken voor Voozenoo: The Vanilla wil je hier
  12. Cyrielle Cyrielle Gourmandise : Rond een theetijd
  13. Maeva Cook a life ! door Maeva : Wat als we toegevoegd meer van een laag ?
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  16. Gabrielle de Little Spoon en slipper : Flower Power
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  45. Sylvie de la table de Clara : de keuken gekleed in oranje voor Halloween
  46. Keuken voor Voozenoo Ergens in de Provence : Rond de pot
  47. Delphine de Oh la Gourmande : de gratin
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  60. Zoete of hartige abrikoos : Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, le citron, Zoete of hartige abrikoos
  61. Coco de Nice du blog Cuisine en folie : Zoete of hartige abrikoos
  62. Fabienne du blog Famoh : « Rester gourmand pendant le confinement ! »
  63. Sofia u een blog Pluim & Proza : « Invitation aux délices des Mille & Une Nuits »
  64. Zoete of hartige abrikoos : Zoete of hartige abrikoos
  65. Loubna blog Test keuken : «Restez gourmand sans sucre raffiné
  66. Charlotte van de blog De opbrengsten van de vindingrijkheid : Zoete of hartige abrikoos

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Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi
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Cook Time
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11 Comments

  • Coco de nice 6 October 2020 at 11:33 AM

    un bon plat, simple et très bon
    merci pour ce partage
    bisous et bon mardi

    Reply
  • Chantal SEVESTRE 6 October 2020 at 2:24 PM

    Sympathique, çà m’a rajeuni de ressortir magamelleje croyais m’en être séparée !

    Reply
  • Loubna 6 October 2020 at 2:43 PM

    Un joli bol qui donne envie de bien manger 😉

    Reply
    • Famoh 21 October 2020 at 8:00 AM

      Merci Loubna!

      Reply
  • Pluim & Proza 6 October 2020 at 2:44 PM

    Hummm que de bonnes choses par ici.
    Sain et délicieux.
    Quand on dit riz j’accours.

    Reply
  • De opbrengsten van de vindingrijkheid 6 October 2020 at 7:08 PM

    Un bento sain, simple et très bon. Cela me convient très bien.
    Bonne soirée.

    Reply
  • Catalina 6 October 2020 at 8:21 PM

    très sympa ton bol
    tu peux me débarrer ça marche le lien
    bisous

    Reply
  • Lina 7 October 2020 at 5:19 AM

    Un repas bien agréable, simple et efficace. Bedankt voor het delen. bises

    Reply
  • La cuisine de poupoule 7 October 2020 at 10:42 AM

    Un repas bien complet
    Bonne journée

    Reply
  • delphine 13 October 2020 at 5:16 PM

    J’adore ce genre de plat
    Belle soirée

    Reply
    • Famoh 21 October 2020 at 7:47 AM

      Merci Delphine! 🙂

      Reply

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