bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi façon bento du Japon.

Le riz j’en suis fan; tant pour son gout et pour toutes les façons dont vous pouvez l’améliorer.

Si vous aimez le bento façon Japon ce bol de riz aux haricots verts, œuf et surimi va vous plaire.

J’ai utilisé ce féculent pour l’accompagner de légumes et de protéine façon Japon et comme un bento qui fera son affaire pour la pause déjeuner.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

J’ai tout d’abord cuit les haricots ainsi que l’œuf à la vapeur grâce à mon assistant Power Quick Pot.

Il faut conservé l’eau de cuisson pour poursuivre avec le riz en mode pression.

Assaisonnez ce plat avec tout simplement du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive; je suis dans ma période de plats light et healthy.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Vous aurez peut être l’impression que ce plat manque de gout mais point du tout; le riz a parfaitement le gout des haricots verts.

Le tout correctement assaisonné, vous donne un plat gourmand et plein de vitamines conservées par le mode de cuisson.

bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi

Bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi
Author: Fabienne
تیار وقت:
کوک وقت:
مکمل وقت:
Serves: 1
Ingredients
  • 50g de riz cru
  • 100g d’eau de cuisson
  • 1 poignée d’haricots verts surgelés ou frais
  • 1 œuf
  • 3 bâtons de surimi
  • sel, poivre, huile d’olive
Instructions
  1. Faire cuire à la vapeur vos haricots verts avec l’œuf en fonction “vapeur”.
  2. Conserver l’eau de cuisson.
  3. Laver le riz.
  4. Verser le riz et l’eau de cuisson dans la cuve et lancer la fonction “cuisson pression”.
  5. Dresser votre bol et versez le riz cuit.
  6. Disposez les haricots verts, le surimi découpé et l’œuf.
  7. Salez, poivrez et ajouter un filet d’huile d’olive.

Je participe à la Foodista Challenge #67 et la nouvelle marraine est Cindy du blog « Toque de Choc »موضوع کے طور پر کس نے انتخاب کیا؟: Bento la rentrée en bonne santé!.

Liste des participants:

  1. plume کے & نثر
  2. Famoh
  3. Le blog de Cata
  4. ٹیسٹ باورچی خانے
  5. Cuisine en Folie
  6. خوشی گھر
  7. Un grain de sable ou de sel
  8. گرم آلو
  9. resourcefulness کے محاصل
  10. Toque de choc

پچھلے ایڈیشن

  1. Steph from me Cook a sheep : Cupcakes کی & muffins
  2. لوسیا Goulucieusement : خزاں کا ذائقہ
  3. سنتا ہے کہانیاں اور نعمتیں : ناشتا
  4. جولیا Cookines : آرام دہ نیویا ترکیبیں
  5. Anais میں نیبو اور سارڈائن : بحیرہ روم کی ایک ٹچ
  6. Nath de Pourquoi je grossis : بڑی بھوک کے لئے چھوٹے نعمتیں ...
  7. سے Gordana ڈیس ترکیبیں ورزش : ہمارا پکنک موسم بہار کی شکل ڈھالیں
  8. Audrey de Cooking n co : ایشیا کے ذائقے
  9. Cook'N بلاگ پر ایڈلین : اور ہم برف کے ساتھ بند کر ٹھنڈا ہے تو
  10. مارگوکس نیبو Verbena : شدید پھل
  11. ٹِسر پیٹیسر سے گوین: ونیلا یہاں میں آپ چاہتے ہیں
  12. Cyrielle Cyrielle Gourmandise : ایک چائے کا وقت کے ارد گرد
  13. کی Maeva Cook a life ! Maeva طرف : کیا ہم ایک پرت کے زیادہ شامل کیا تو ?
  14. والیری سے مجھے کیک پسند ہیں۔ : کرسمس کے جادو
  15. کی دبورا ماں کلنکت : میٹھی زندگی
  16. Gabrielle de لٹل چمچ اور جوتا : پھول پاور
  17. ایورا And so we cook : لبنانی کھانا
  18. این Laure نے نطشے چمکتی اور ہینڈبیگ : یہ خیال کیا ہے تمام!
  19. سے Angelique فرشتوں کی ترکیبیں : گلابی میں بھارت کے کپڑے
  20. تین میڈلینز سے سارہ ایڈن : آپ کا دن پن اپ
  21. یملی یہ Emilie مٹھاس : بڑے میں برتن
  22. دیوو کی میٹھی پیسٹری ڈیدو : اسکول واپس
  23. پیٹو اور نامیاتی پیٹو اور نامیاتی : کورپس مہم تربوز !
  24. چیز پاپا ریکو سے پاپا ریکو : پنیر کے بغیر اٹلی
  25. سینڈرا Encore un gâteau : تہوار ڈیسرٹ
  26. Aurelia Les Gourmandises de Ya : اس الاؤ کریں گے !
  27. اسٹیو میری کتاب کیفے : انڈے, اس کی تمام ریاستوں میں ستارہ
  28. 1,2,3 سے والیری… لطف اندوز ہوں۔ ! : گول مرچ
  29. Hélène de Keskonmangemaman : یہ میرے بس کی بات ہے
  30. اسٹافنی ڈی فل اور کروک : Mojito ذائقہ
  31. Lina de گرم آلو : پلیٹ پر جلا
  32. Marie de United Colours of Macarons: ہمارے بچے کی جان کے ساتھ باورچی خانے سے متعلق
  33. چائے کے وقت ورجینیا & Delicatessen : میرا چکن رول
  34. سویٹ ہوم کے Benedicta : ٹرٹائن مجھے
  35. سنڈی Comme une envie de douceur : اور تم بچا ہوا کھانا پکانا اگر ?
  36. Lilie لا کھانا ہاؤس, اور مجھے کیوں نہیں? : اسکواش پارٹی میں ہیں
  37. Sarah de کھانے کے ساتھ کھیلنے کے : آج کی رات, ٹی وی دیکھ رہا ہے !
  38. Sabrina de Sab'n'Pepper : سورج کی منزل !
  39. Cécile de Ma Cuisine Bleu Combava : ورلڈ ٹور ناشتا !
  40. Patou de Karibo Sakafo : شاہراہ ریشم کے ساتھ ساتھ لیول ہم !
  41. Carole de Popotte لاو ! : aperitif کے دور بند کر دیں
  42. لاریں لبنانی امریکن باورچی خانے : مجھے مٹھائی Spéculoosez !
  43. Hélène de Keskonmangemaman : برف پر Holdays
  44. Grainedefaimkely کا Lova : نصف انگور پھینک
  45. کلارا کی میز سے سلوی : باورچی خانے ہالووین کے لئے سنتری میں ملبوس
  46. ڈینییلا کہیں سے پروونس میں : جار بھر
  47. اوہ لا گورمنڈی سے ڈیلفائن : gratin سے
  48. Hélène de Keskonmangemaman ? : mardi gras
  49. Sucreetepices سے نتالیہ : سالگرہ مبارک ہو!
  50. Assia Gourmandiseassia: بہار جار
  51. سے PonPon ڈی La cuisine de Ponpon : آپ سٹرابیری لاتا!
  52. گائے ڈی گائے59600 : چاکلیٹ
  53. گھر کی خوشیوں سے مشیل : خوبانی لذیذ یا میٹھی رہائی
  54. Martine de Kilomètre 0 : صبح کیک
  55. مشیل Croquant Fondant Gourmand : اور Patati اور ... ایک Tizzy کی میں آٹا آلو.
  56. La cuisine de poupoule سے Christèle : ہماری بنیاد میں خزاں کا جشن منانے
  57. کیٹیلینا ڈی Le blog de Cata : تاریخ کے ڈبے میں گھر
  58. Sophie de باورچی خانے میں کوملتا : آمدنی کی بنیاد اور ٹانگ سٹروک
  59. Patty du blog veganvert : ریونیو کلاسیکی ورژن سے انکار کر دیا 100% سبزیوں
  60. جیکی Jackiecuisine بلاگ : میں لیموں کا کہنا ہے کہ جب, C & لوگو، چونے ہے, لی Yuzu میں, کیویار لیموں, combava, le citron, bergamot کے
  61. Coco de Nice du blog Cuisine en folie : پین میں پینکیکس اور ہر وہ چیز جو پین میں چھلانگ لگاتا ہے
  62. Fabienne du blog Famoh : "قید کے دوران لالچی رہیں ! »
  63. آپ بلاگ صوفیہ plume کے & نثر : "ہزار کی خوشی کی دعوت & ایک رات »
  64. Meriem du blog La Casbah des Délice : ھم ساحل کے کنارے جاتے ھیں
  65. Loubna کا بلاگ ٹیسٹ باورچی خانے : "بہتر چینی کے بغیر لالچی رہیں
  66. شارلٹ کا بلاگ resourcefulness کے محاصل : درباری

Summary
ہدایت کی تصویر
Recipe Name
Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time

11 Comments

  • Coco de Nice
    Coco de nice 6 October 2020 at 11:33 AM

    un bon plat, simple et très bon
    merci pour ce partage
    bisous et bon mardi

    Reply
  • ungraindesableoudesel – Vous trouverez sur ce blog différentes rubriques selon l'humeur du moment. De la cuisine, saine compatible avec un régime anti-cholestérol ainsi que de la documentation lue dans le domaine alimentaire dont je vous ferai profiter en indiquant mes sources . Des idées lecture au travers des échanges faits lors de mes activités dans ce domaine. Des photos, prises lors de randonnées, d'escapades, au fil du mois. Des challenges, j'aime les défis !
    Chantal SEVESTRE 6 October 2020 at 2:24 PM

    Sympathique, çà m’a rajeuni de ressortir ma “gamelle” je croyais m’en être séparée !

    Reply
  • لوبنا 6 October 2020 at 2:43 PM

    Un joli bol qui donne envie de bien manger 😉

    Reply
    • Fabienne
      Famoh 21 October 2020 at 8:00 AM

      شکریہ لوبنا!

      Reply
  • plume کے & Prose – France – Passionnée d’écriture depuis ma plus tendre enfance, c’est tout naturellement que je me suis lancée dans l’aventure du «Copywriting». Prose libre, articles et interviews en passant du côté de ma cuisine, je vous invite à me découvrir et redécouvrir à travers «Plume & Prose» où je ne me lasse pas d’user de cet art qu’est le «Storytelling»
    plume کے & نثر 6 October 2020 at 2:44 PM

    Hummm que de bonnes choses par ici.
    Sain et délicieux.
    Quand on dit riz j’accours.

    Reply
  • Les recettes de la débrouille Okok
    resourcefulness کے محاصل 6 October 2020 at 7:08 PM

    Un bento sain, simple et très bon. Cela me convient très bien.
    Bonne soirée.

    Reply
  • Catalina 6 October 2020 at 8:21 PM

    très sympa ton bol
    tu peux me débarrer ça marche le lien
    bisous

    Reply
  • Lina 7 October 2020 at 5:19 AM

    Un repas bien agréable, simple et efficace. Merci pour le partage. bises

    Reply
  • گڑیا کا کچن
    La cuisine de poupoule 7 October 2020 at 10:42 AM

    Un repas bien complet
    Bonne journée

    Reply
  • delphine 13 October 2020 at 5:16 PM

    J’adore ce genre de plat
    Belle soirée

    Reply
    • Fabienne
      Famoh 21 October 2020 at 7:47 AM

      Merci Delphine! 🙂

      Reply

جواب چھوڑیں