Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi façon bento du Japon.
Le riz j’en suis fan; tant pour son gout et pour toutes les façons dont vous pouvez l’améliorer.
Si vous aimez le bento façon Japon ce bol de riz aux haricots verts, œuf et surimi va vous plaire.
J’ai utilisé ce féculent pour l’accompagner de légumes et de protéine façon Japon et comme un bento qui fera son affaire pour la pause déjeuner.
J’ai tout d’abord cuit les haricots ainsi que l’œuf à la vapeur grâce à mon assistant Power Quick Pot.
Il faut conservé l’eau de cuisson pour poursuivre avec le riz en mode pression.
Assaisonnez ce plat avec tout simplement du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive; je suis dans ma période de plats light et healthy.
Vous aurez peut être l’impression que ce plat manque de gout mais point du tout; le riz a parfaitement le gout des haricots verts.
Le tout correctement assaisonné, vous donne un plat gourmand et plein de vitamines conservées par le mode de cuisson.
Bol de riz aux haricots verts, oeuf et surimi
Author:
تیار وقت:
کوک وقت:
مکمل وقت:
Serves: 1
Ingredients
- 50g de riz cru
- 100g d’eau de cuisson
- 1 poignée d’haricots verts surgelés ou frais
- 1 œuf
- 3 bâtons de surimi
- sel, poivre, huile d’olive
Instructions
- Faire cuire à la vapeur vos haricots verts avec l’œuf en fonction “vapeur”.
- Conserver l’eau de cuisson.
- Laver le riz.
- Verser le riz et l’eau de cuisson dans la cuve et lancer la fonction “cuisson pression”.
- Dresser votre bol et versez le riz cuit.
- Disposez les haricots verts, le surimi découpé et l’œuf.
- Salez, poivrez et ajouter un filet d’huile d’olive.
Je participe à la Foodista Challenge #67 et la nouvelle marraine est Cindy du blog « Toque de Choc »موضوع کے طور پر کس نے انتخاب کیا؟: Bento la rentrée en bonne santé!.
Liste des participants:
- plume کے & نثر
- Famoh
- Le blog de Cata
- ٹیسٹ باورچی خانے
- Cuisine en Folie
- خوشی گھر
- Un grain de sable ou de sel
- گرم آلو
- resourcefulness کے محاصل
- Toque de choc
پچھلے ایڈیشن
- Steph from me Cook a sheep : Cupcakes کی & muffins
- لوسیا Goulucieusement : خزاں کا ذائقہ
- سنتا ہے کہانیاں اور نعمتیں : ناشتا
- جولیا Cookines : آرام دہ نیویا ترکیبیں
- Anais میں نیبو اور سارڈائن : بحیرہ روم کی ایک ٹچ
- Nath de Pourquoi je grossis : بڑی بھوک کے لئے چھوٹے نعمتیں ...
- سے Gordana ڈیس ترکیبیں ورزش : ہمارا پکنک موسم بہار کی شکل ڈھالیں
- Audrey de Cooking n co : ایشیا کے ذائقے
- Cook'N بلاگ پر ایڈلین : اور ہم برف کے ساتھ بند کر ٹھنڈا ہے تو
- مارگوکس نیبو Verbena : شدید پھل
- ٹِسر پیٹیسر سے گوین: ونیلا یہاں میں آپ چاہتے ہیں
- Cyrielle Cyrielle Gourmandise : ایک چائے کا وقت کے ارد گرد
- کی Maeva Cook a life ! Maeva طرف : کیا ہم ایک پرت کے زیادہ شامل کیا تو ?
- والیری سے مجھے کیک پسند ہیں۔ : کرسمس کے جادو
- کی دبورا ماں کلنکت : میٹھی زندگی
- Gabrielle de لٹل چمچ اور جوتا : پھول پاور
- ایورا And so we cook : لبنانی کھانا
- این Laure نے نطشے چمکتی اور ہینڈبیگ : یہ خیال کیا ہے تمام!
- سے Angelique فرشتوں کی ترکیبیں : گلابی میں بھارت کے کپڑے
- تین میڈلینز سے سارہ ایڈن : آپ کا دن پن اپ
- یملی یہ Emilie مٹھاس : بڑے میں برتن
- دیوو کی میٹھی پیسٹری ڈیدو : اسکول واپس
- پیٹو اور نامیاتی پیٹو اور نامیاتی : کورپس مہم تربوز !
- چیز پاپا ریکو سے پاپا ریکو : پنیر کے بغیر اٹلی
- سینڈرا Encore un gâteau : تہوار ڈیسرٹ
- Aurelia Les Gourmandises de Ya : اس الاؤ کریں گے !
- اسٹیو میری کتاب کیفے : انڈے, اس کی تمام ریاستوں میں ستارہ
- 1,2,3 سے والیری… لطف اندوز ہوں۔ ! : گول مرچ
- Hélène de Keskonmangemaman : یہ میرے بس کی بات ہے
- اسٹافنی ڈی فل اور کروک : Mojito ذائقہ
- Lina de گرم آلو : پلیٹ پر جلا
- Marie de United Colours of Macarons: ہمارے بچے کی جان کے ساتھ باورچی خانے سے متعلق
- چائے کے وقت ورجینیا & Delicatessen : میرا چکن رول
- سویٹ ہوم کے Benedicta : ٹرٹائن مجھے
- سنڈی Comme une envie de douceur : اور تم بچا ہوا کھانا پکانا اگر ?
- Lilie لا کھانا ہاؤس, اور مجھے کیوں نہیں? : اسکواش پارٹی میں ہیں
- Sarah de کھانے کے ساتھ کھیلنے کے : آج کی رات, ٹی وی دیکھ رہا ہے !
- Sabrina de Sab'n'Pepper : سورج کی منزل !
- Cécile de Ma Cuisine Bleu Combava : ورلڈ ٹور ناشتا !
- Patou de Karibo Sakafo : شاہراہ ریشم کے ساتھ ساتھ لیول ہم !
- Carole de Popotte لاو ! : aperitif کے دور بند کر دیں
- لاریں لبنانی امریکن باورچی خانے : مجھے مٹھائی Spéculoosez !
- Hélène de Keskonmangemaman : برف پر Holdays
- Grainedefaimkely کا Lova : نصف انگور پھینک
- کلارا کی میز سے سلوی : باورچی خانے ہالووین کے لئے سنتری میں ملبوس
- ڈینییلا کہیں سے پروونس میں : جار بھر
- اوہ لا گورمنڈی سے ڈیلفائن : gratin سے
- Hélène de Keskonmangemaman ? : mardi gras
- Sucreetepices سے نتالیہ : سالگرہ مبارک ہو!
- Assia Gourmandiseassia: بہار جار
- سے PonPon ڈی La cuisine de Ponpon : آپ سٹرابیری لاتا!
- گائے ڈی گائے59600 : چاکلیٹ
- گھر کی خوشیوں سے مشیل : خوبانی لذیذ یا میٹھی رہائی
- Martine de Kilomètre 0 : صبح کیک
- مشیل Croquant Fondant Gourmand : اور Patati اور ... ایک Tizzy کی میں آٹا آلو.
- La cuisine de poupoule سے Christèle : ہماری بنیاد میں خزاں کا جشن منانے
- کیٹیلینا ڈی Le blog de Cata : تاریخ کے ڈبے میں گھر
- Sophie de باورچی خانے میں کوملتا : آمدنی کی بنیاد اور ٹانگ سٹروک
- Patty du blog veganvert : ریونیو کلاسیکی ورژن سے انکار کر دیا 100% سبزیوں
- جیکی Jackiecuisine بلاگ : میں لیموں کا کہنا ہے کہ جب, C & لوگو، چونے ہے, لی Yuzu میں, کیویار لیموں, combava, le citron, bergamot کے
- Coco de Nice du blog Cuisine en folie : پین میں پینکیکس اور ہر وہ چیز جو پین میں چھلانگ لگاتا ہے
- Fabienne du blog Famoh : "قید کے دوران لالچی رہیں ! »
- آپ بلاگ صوفیہ plume کے & نثر : "ہزار کی خوشی کی دعوت & ایک رات »
- Meriem du blog La Casbah des Délice : ھم ساحل کے کنارے جاتے ھیں
- Loubna کا بلاگ ٹیسٹ باورچی خانے : "بہتر چینی کے بغیر لالچی رہیں
- شارلٹ کا بلاگ resourcefulness کے محاصل : درباری
un bon plat, simple et très bon
merci pour ce partage
bisous et bon mardi
Sympathique, çà m’a rajeuni de ressortir ma “gamelle” je croyais m’en être séparée !
Un joli bol qui donne envie de bien manger 😉
شکریہ لوبنا!
Hummm que de bonnes choses par ici.
Sain et délicieux.
Quand on dit riz j’accours.
Un bento sain, simple et très bon. Cela me convient très bien.
Bonne soirée.
très sympa ton bol
tu peux me débarrer ça marche le lien
bisous
Un repas bien agréable, simple et efficace. Merci pour le partage. bises
Un repas bien complet
Bonne journée
J’adore ce genre de plat
Belle soirée
Merci Delphine! 🙂