groene bonen rijstkom, ei en surimi

Groene bonen rijstkom, ei en surimi

Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi façon bento du Japon.

Le riz j’en suis fan; tant pour son gout et pour toutes les façons dont vous pouvez l’améliorer.

Si vous aimez le bento façon Japon ce bol de riz aux haricots verts, œuf et surimi va vous plaire.

J’ai utilisé ce féculent pour l’accompagner de légumes et de protéine façon Japon et comme un bento qui fera son affaire pour la pause déjeuner.

groene bonen rijstkom, ei en surimi

J’ai tout d’abord cuit les haricots ainsi que l’œuf à la vapeur grâce à mon assistant Power Quick Pot.

Il faut conservé l’eau de cuisson pour poursuivre avec le riz en mode pression.

Assaisonnez ce plat avec tout simplement du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive; je suis dans ma période de plats light et healthy.

groene bonen rijstkom, ei en surimi

Vous aurez peut être l’impression que ce plat manque de gout mais point du tout; le riz a parfaitement le gout des haricots verts.

Le tout correctement assaisonné, vous donne un plat gourmand et plein de vitamines conservées par le mode de cuisson.

groene bonen rijstkom, ei en surimi

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5.0 van 2 beoordelingen
Groene bonen rijstkom, ei en surimi
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Serves: 1
Voorbereidingstijd: 
kooktijd: 
Totale tijd: 
Ingredients
  • 50g de riz cru
  • 100g d'eau de cuisson
  • 1 poignée d'haricots verts surgelés ou frais
  • 1 œuf
  • 3 bâtons de surimi
  • sel, poivre, huile d'olive
Instructions
  1. Faire cuire à la vapeur vos haricots verts avec l'œuf en fonction "vapeur".
  2. Conserver l'eau de cuisson.
  3. Laver le riz.
  4. Verser le riz et l'eau de cuisson dans la cuve et lancer la fonction "cuisson pression".
  5. Dresser votre bol et versez le riz cuit.
  6. Disposez les haricots verts, le surimi découpé et l'œuf.
  7. Salez, poivrez et ajouter un filet d'huile d'olive.
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Je participe à la Foodista Challenge #67 et la nouvelle marraine est Cindy du blog « Toque de Choc »Wie koos als thema: Bento la rentrée en bonne santé!.

Liste des participants:

  1. Pluim & Proza
  2. Famoh
  3. Le blog de Cata
  4. Test keuken
  5. Cuisine en Folie
  6. Pleasure huis
  7. Un grain de sable ou de sel
  8. hete aardappel
  9. De opbrengsten van de vindingrijkheid
  10. Toque de choc

Keuken voor Voozenoo

  1. Keuken voor Voozenoo : cupcakes & muffins
  2. Lucia Goulucieusement : Taste of Autumn
  3. hoort Tales en Delights : brunch
  4. julia de Cookines : De gezellige Scandinavische recepten
  5. Anaïs Citroen en Sardine : Een vleugje van de mediterrane
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  7. Gordana des recipes Galore : Shaping Onze picknicks lente
  8. Keuken voor Voozenoo : Flavors of Asia
  9. Adeline de Cook'N Blog : En als we afgekoeld met ijs
  10. Margaux Citroenverbena : De vlaai
  11. Keuken voor Voozenoo: The Vanilla wil je hier
  12. Cyrielle Cyrielle Gourmandise : Rond een theetijd
  13. Maeva Cook a life ! door Maeva : Wat als we toegevoegd meer van een laag ?
  14. Keuken voor Voozenoo : De magie van Kerstmis
  15. Deborah van mom aangetast : Het goede leven
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  22. Keuken voor Voozenoo : Terug naar school
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  60. Zoete of hartige abrikoos : Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, Zoete of hartige abrikoos, le citron, Zoete of hartige abrikoos
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  63. Sofia u een blog Pluim & Proza : "Uitnodiging voor de geneugten van de Duizend & Een nacht »
  64. Zoete of hartige abrikoos : Zoete of hartige abrikoos
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  66. Charlotte van de blog De opbrengsten van de vindingrijkheid : Zoete of hartige abrikoos

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Bol de riz aux haricots vert, œuf et surimi
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11 Comments

  • Coco de nice 6 October 2020 at 11:33 AM

    un bon plat, simple et très bon
    Bedankt voor het delen
    bisous et bon mardi

    Reply
  • Chantal SEVESTRE 6 October 2020 at 2:24 PM

    Sympathique, çà m’a rajeuni de ressortir ma “gamelle” je croyais m’en être séparée !

    Reply
  • Loubna 6 October 2020 at 2:43 PM

    Un joli bol qui donne envie de bien manger 😉

    Reply
    • Famoh 21 October 2020 at 8:00 AM

      Merci Loubna!

      Reply
  • Pluim & Proza 6 October 2020 at 2:44 PM

    Hummm que de bonnes choses par ici.
    Sain et délicieux.
    Quand on dit riz j’accours.

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  • De opbrengsten van de vindingrijkheid 6 October 2020 at 7:08 PM

    Un bento sain, simple et très bon. Cela me convient très bien.
    Bonne soirée.

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  • Catalina 6 October 2020 at 8:21 PM

    très sympa ton bol
    tu peux me débarrer ça marche le lien
    bisous

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  • Lina 7 October 2020 at 5:19 AM

    Un repas bien agréable, simple et efficace. Bedankt voor het delen. bises

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  • La cuisine de poupoule 7 October 2020 at 10:42 AM

    Un repas bien complet
    Bonne journée

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  • delphine 13 October 2020 at 5:16 PM

    J’adore ce genre de plat
    Fijne avond

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    • Famoh 21 October 2020 at 7:47 AM

      Bedankt Delphine! 🙂

      Reply

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